Vorteile des Trampolingspringens

Inzwischen sind Workouts und Trainingseinheiten auf dem Minitrampolin total angesagt. Nicht nur in Studios lassen sich die kleinen Sportgeräte finden, sondern auch in immer mehr Privathaushalten. Das liegt daran, dass sich mit minimalem Aufwand eine große Wirkung entfalten lässt und es zudem unwahrscheinlich Spaß macht.

trampoline-796255_1280Gesund ist das Springen auf einem Trampolin auf jeden Fall, dies haben auch Studien der NASA ergeben. Nicht umsonst absolvieren Astronauten, wenn sie aus dem All heimkehren, Trainingseinheiten auf dem Minitrampolin, um ihre Rückenmuskulatur und Fitness wieder zu stärken. Wer Trampolinspringen effektiv betreibt, kann mit den richtigen Übungen innerhalb von 10 Minuten so viele Kalorien verbrennen, wie sonst bei 30 Minuten joggen.

Intervall- und Cardiotraining

Mit dem Trampolinspringen lässt sich sehr gut ein Intervall- und Cardiotraining realisieren. Denn abwechslungsreich ist diese Sportart auf jeden Fall und das Training lässt sich auch immer weiter steigern. Dabei ist Ausdauer ein wichtiger Faktor, denn ohne die wird es zur Qual. Ein Vorteil des Trampolinspringens ist aber, dass die Ausdauer stetig zunimmt. Deswegen ist es auch so ideal als Cardiotraining, denn die benötigte Sauerstoffmenge im Blut ist dabei als mittel bis hoch einzustufen.

Stärkung des gesamten Bewegungsapparats

Der Bewegungsapparat des Menschen lässt sich durch das Trampolinspringen deutlich stärken. Viele haben Angst davor, dass durch die Sprünge Schäden an der Wirbelsäule oder an Muskeln und Bändern auftreten können. In der Regel ist aber das Gegenteil der Fall. Das Sprungnetz vom Minitrampolin federt die Stöße ab und so ist die Belastung für den Körper deutlich geringer, und zwar um 80 Prozent. Dadurch stauchen die Gelenke und auch die Wirbelsäule nicht so sehr zusammen. Außerdem verbessert sich der Mineralgehalt der Knochen, was auch zum Punkt „Vorteile des Trampolinspringens“ gehört. Durch die Kraft, welche beim Sprung benötigt wird, stärken sich die Muskeln am ganzen Körper.

Entgiftung durch Trampolinspringen

Im ersten Moment mag es sich vielleicht etwas komisch anhören, aber es ist wirklich möglich dem Körper mit Sprüngen auf dem Gartentrampolin bei der Entgiftung zu helfen. Die Fließgeschwindigkeit der Lymphe wird durch das Hüpfen angeregt. Diese hilft dabei Eiweisreste, Viren, Bakterien und diverse andere Dinge aus dem Körper zu transportieren, wodurch eine entgiftende Wirkung entsteht.

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